Stressmanagement durch Qigong: Entspannung und Energie im Alltag am Dienstag, 19. November 2024, 18 – 20 Uhr im Zentrum Kirchlicher Dienste (ZKD)
Wie erkennen wir unsere eigenen Stressfaktoren und gehen bewusst damit um? Wie können wir die Ruhe und einen klaren Blick für die wirklich wichtigen Aufgaben bewahren und dabei vor allem die schönen Momente in unserem Leben nicht aus den Augen verlieren?
In diesem zweistündigen interaktiven Workshop geben wir einen Einblick in die Bewegungslehre Qigong aus der traditionellen chinesischen Medizin. Wir zeigen, wie diese Praxis mithilfe von Atemübungen, Bewegung und Achtsamkeit zur bewussten Stressreduktion angewendet werden kann. Vielleicht entdecken Sie Ihre individuellen Stresslöser und entwickeln eigene Strategien zur Stressreduktion durch Qigong.
Inhalte:
– Stress und Stresslöser
– kurze Einführung in die Bewegungslehre Qigong
– aufwärmen und in Bewegung kommen
– Qigong-Stand (Stehen wie ein Baum)
– Qigong-Form: „Ursprung des Lichts“
Leitung: Frau Stephanie Nelles* und Frau Dr. Vu Thanh Van (Moderation)
Was? Stressmanagement durch Qigong: Entspannung und Energie im Alltag
Wann? Dienstag, 19. November 2024, 18-20 Uhr
Wo? Zentrum Kirchlicher Dienste (ZKD), Alter Markt 19, 18055 Rostock
Anmeldung und Information: bildung@dienhong.de
*Die Referentin Stephanie Nelles kam zum ersten Mal im Jahr 2003 im Lord Bao Park in Hefei, China, in Kontakt mit Qigong. Seitdem praktiziert sie die traditionelle chinesische Bewegungslehre, sammelte im Laufe der letzten 20 Jahre Erfahrungen und bildete Expertise aus. Für Stephanie Nelles besteht kein Zweifel: „Viele Jahre später in Rostock hilft mir Qigong dabei, ausgeglichen in den Tag zu starten und mich in stressigen Situationen zu erden.“
